Сокове,; смутита; или се разклаща, внимавайте за жегата; както и върховете на az; кола

разклаща

ВАЛЕНСИЯ, 23 август (EUROPA PRESS) -

Соковете, смутитата и шейковете могат да повишат калориите, освен че произвеждат нежелани пикове на кръвната захар, както е посочено от диетолога Мирела Бенлиуре, от болница Vithas Nisa 9 de Octubre във Валенсия.

Като пример специалистът посочи, че „смути“, съдържащо ябълка, портокал, морков и стрък целина съдържа голямо количество захар, тъй като тази, предоставена от плодовете - която в случая пропорционално надвишава зеленчуци в обем - добавете този на морковите.

Когато освен това, вместо да се приготвя у дома, „смутито“ се купува отвън, вероятността да съдържа повече от плодове и зеленчуци е „висока“, каза той.

"Техните етикети твърдят, че предлагат естествени продукти, но истината е, че по-късно в повечето случаи те обикновено са заредени с подсладители, захари или дори ядково масло, повишавайки калориите експоненциално", настоя специалистът.

По този начин той заяви, че идеалната рецепта за „смути“ би била три части зеленчуци в сравнение с една част от плодове, включително краставица, спанак, морков и круша, например.