Смутита, салати и сладоледи звездите на лятото в най-здравословния им вариант
Само няколко дни през лятото, всички ние се стремим да се освежим, дори чрез това, което ядем, и за това големите звезди обикновено са смутита, салати и сладолед, от които оставяме днес здравословни опции за да можете да се наслаждавате на приема без вина през този сезон.
Здравословни шейкове или смутита
За обилна закуска, лека закуска или след тренировка, шейкове или смутита Те обикновено са много полезни, тъй като са готови за няколко минути и могат да представляват освежаващо пълноценно хранене.
Разбира се, винаги трябва да се грижим за съставките му, за да не поглъщаме смутита, пълни с калории, получени от захари и/или мазнини, затова препоръчваме следното здравословни алтернативи:
- Смути от ананас, манго и кокосова вода: много свеж вариант и преди всичко, овлажняващо, с малко мед като единствен естествен подсладител и най-добрият, 0% мазнини. Може да придружава някои препечени филийки със закуска или лека закуска или да бъде идеалната напитка за хидратиране след тренировка.
- Кремообразно смути от праскова и кисело мляко: Много засищащ и с пълни протеини, тази рецепта може да бъде идеална за започване на деня с енергия, особено ако добавим овес и/или ядки.
- Смути от ласи или кисело мляко и манго: подобно на предишното предложение, това смути има засищащи протеини и е с много ниско съдържание на захар, защото дори можем да го направим без да го добавяме. Това е добър вариант за да се освежим след тренировка във фитнес залата или като част от закуска или лека закуска.
- Зелено смути: много оригинална алтернатива, подходяща за веган Той не съдържа повече от плодове и зеленчуци в състава си, така че е преди всичко хидратиращ вариант, който можем да използваме като напитка за всяко хранене през деня.