Смути от овесени ядки от манго - предимства и рецепта
Започването на деня с добра закуска е от съществено значение, поради което управлението на редица възможности по време на първото хранене за деня е много интересно. Винаги, когато приготвяте закуска, трябва да помислите да включите въглехидрати, протеини и плодове, за да дадете на тялото добра енергийна основа. Поради тази причина RecetasGratis ви предлага тази прекрасна възможност за закуска: смути от овесени ядки от манго. Това смути може да бъде придружител на лека закуска или просто централният елемент на първото ви хранене. Поради прекрасния принос на манго и овес, те са перфектна двойка.
Мангото е много гъвкав плод, тъй като можете да го ядете зелен или зрял, пресен или сушен. За азиатците зеленото манго се приготвя като консервирано и мариновано, придружено от къри или чатни. Той е високо ценен и като плод за сладки препарати. Във Венецуела мангото е много популярно в смутита и сладкиши и се яде зелено със сол или марината като аперитив. Както казахме обаче, един от най-добрите начини да се възползвате от всичките му свойства е в сока, така че продължавайте да четете и откривайте как да си направим смути от овесени ядки от манго.
- 1 манго
- 1 чаша традиционна незабавна овесена каша
- 1 супена лъжица мед
- 1½ чаши обезмаслено мляко
- 1 щипка рафинирана, кафява или подсладител захар (по избор)
- 1 чаша лед (по избор)
Поставете всички съставки трябва на масата, за да приготвите тази питателна и освежаваща рецепта за смути от манго и овесени ядки. Измерете порциите.
Налейте млякото и мангото обелени в блендера. Смесете, докато тези съставки се интегрират, за да продължите с приготвянето на сок от манго и овесени ядки.