Смути от нар и къпина - clinicascres

Днес ви предлагаме тази вкусна рецепта с Гранада; плод, считан за „чудо“ с всичките си лечебни и здравословни свойства. Едно от най-интересните и атрактивни хранителни свойства е високото съдържание на антиоксиданти, като къпина, което ни принуждава да им обърнем специално внимание, за да подобрим нашето здраве и общо благосъстояние.

кисело мляко

Съставки

  • Семена от 1 нар
  • 240 г къпини
  • 1 обезмаслено кисело мляко
  • 60 мл сок от нар

Стъпка по стъпка

  1. Нарът разрязваме наполовина и извличаме семената
  2. Добавете ¾ от семената от нар, къпини, кисело мляко и сок от нар в блендер. Разбиваме го за 1-2 минути, докато отнеме гладка текстура.
  3. Сервираме го в чаша и украсяваме с останалите семена от нар, за да украсим