Smoothie купа идеалната закуска и как да я приготвите
Ако търсите здравословна закуска, която ви дава енергия и която ще ви засити цяла сутрин, имаме добри новини за вас: представяме купата за смути. Идеята е много проста: плодове, зеленчуци, зърнени храни, полезни мазнини и протеини в една и съща чиния, с ненадминат външен вид и също вкусни, който дава повече?
В общество, в което всичко се движи много бързо и нямаме време за почти нищо, купата за смути действа и като доказателство за бавното движение на храната: не бързайте За да го приготвите, седнете на масата и се насладете на вашата закуска (или лека закуска) по спокоен начин. Какви съставки можем да включим?
Хубавото на купата за смути е, че поддържа практически всяка съставка, която искате да сложите. Вместо течна основа като смутита използвайте, ще ни трябва по-кремообразна основа: за да го получим, просто трябва да поставим съставките, които ни харесват най-много, в блендера и като последна стъпка добавяме течността (вода, мляко, овесено мляко, кокосово мляко, кисело мляко) малко по малко, докато намерим правилна текстура.