Смолов най-добрата тренировка за увеличаване на мускулната маса
Руска рутина, която несъмнено ще донесе невероятна печалба на вашата мускулна маса. Тя не може да бъде различна от Смолова. Тази мощна тренировка, не е игра и със сигурност не е за начинаещи. Проектиран от Сергей Смолов, той е една от тренировъчните програми с най-голямо физическо въздействие.
Смоловският, Това не е предназначено да бъде забавна рутина, но е ефективно. Тази тренировка за клек продължава 13 седмици. Прилагането му се препоръчва главно от професионалисти. Така че, ако започвате с обучението си, идеалното е да изчакате разумно време, за да се подчините на този физически режим.
Най-хубавото е, че тренирате и подобрявате мускулите на краката, корема и меча си, поне за една година. По този начин ще бъдете в подходящо състояние, преди да се предадете на Смолов. Сега, ако сте готови да поемете тази тренировка, прилагайки клекове с над 150 кг, пригответе се! Защото през следващите 13 седмици, ще качите мускулна маса и ще подобрите силата си на повдигане.
Увеличаване на вашата сила и мускулна маса със Смолов
Това увеличение в Смолов варира главно в зависимост от телесното ви тегло. Ако мускулното ви тегло е по-голямо от 125 кг, увеличаването на повдигането на клек може да варира от 25 до 50 кг. Докато ако телесното ви тегло е по-ниско, то може да бъде между 20 и 30 кг вдигане съответно.
Впечатляващото при Smolov е главно скоростта, с която получавате a увеличаване на физическата сила и мускулната маса. Това е много взискателна тренировка, но несъмнено ще ви даде резултатите, които търсите през 13-те седмици, които рутината повишава.
Количеството протеин, консумирано по време на тренировка, е наистина страхотно. Тъй като вашият собствен метаболизъм ще ви го поръча. Физическо износване по време на тежки клекове на Смолов, ще ви помогне да загубите мазнини и да качите мускулна маса. Докато напредвате, техниката ви ще бъде полирана. Освен това ще забележите как коремът и горната част на гърба започват да се маркират.
Време е да започнем 13 седмици Смолов!
Основното нещо при започване на тренировката на Смолов. Това е задължително да работите с клякам с тегло, което ви е удобно. Също така, че сте убедени в теглото, с което можете да се справите перфектно. Тъй като не искаме да пострадате при стартиране. Нито да изоставите процеса по средата на претоварване. След като определите, че не е твърде тежък, започнете да разделяте седмиците.