Смокиня Свойства, хранителна стойност и ползи

Плодове

Хранителната им стойност се променя, ако се приемат пресни или сушени: обясняваме как

Фиг: свойства, ползи и хранителна стойност

смокиня

The смокини Те приличат на дизайна на креативен и награждаван готвач. С мека кожа, медена каша и с хрупкаво докосване на семената си, смокините са сочни и силно хранителни: те осигуряват енергия, минерали и фибри. Много присъстващи в гръцката гастрономия, в древна Гърция те са били незаменими и ценени, не напразно смокините са известни още като философи плодове.

Хранителна стойност (количество: 100 g)

- Калории: 65,4 ккал

- Протеин: 1,31 g

- Въглехидрати: 12,9 g

- Грес: 0,5 g

- Холестерол: 0 g

Поради своя състав смокините имат много полезни свойства за нашето тяло и ФАО препоръчва консумацията им. Тъй като това е толкова сладък и сочен плод, може да изглежда, че смокинята има много калории, обаче, ако се консумира прясна калорийният ви прием не е висок (74 калории в 100 грама пресни смокини или 249 калории в същото количество сушени смокини), а процентът на мазнини и протеини е незначителен, според ФАО.

Той има 74 калории на 100 грама, ако са пресни, или 249 калории в същото количество, ако са сухи

В допълнение към енергията, смокини те осигуряват много фибри (3 грама на порция от 100 грама) и минерали като калций и магнезий, особено концентрирани в сушени смокини. Хранителната стойност на децата се променя в зависимост от това дали се ядат пресни или сушени. На сухо хранителните стойности се умножават по три поради загубата на вода.

Смокините обаче узряват от края на юли до ноември най-добрият сезон е в края на лятото. И ако се съмняваме дали са смокини или слипове, всичко зависи от узряването. Смокините са смокини, които не могат да узреят през есента. Те остават на дървото през цялата зима като малки копчета и през пролетта завършват своето съзряване.