Съмнения в културизма
Добро утро forer @ s. Имам въпрос и бих искал някой да ми го изясни. Вярно ли е, че човек, който иска да отслабне, също трябва да качи мускули (колкото повече, толкова по-добре), тъй като той служи като калорична пещ?
# 1 Мускулът служи като калорична пещ. но не можете да качите мускули, докато отслабвате.
първо отслабвате и след това изграждате обем xD
# 2 и не можете да правите и двете едновременно?
# 3 не, просто казано:
Ако отслабвате, имате калориен дефицит (харчите повече, отколкото консумирате) и тогава не давате на тялото това, от което се нуждае за изграждане на мускули.
# 3, ако сте начинаещ, който през живота си не е ходил на фитнес, можете да качите малко мускули, докато губите мазнини, но идва момент, в който или правите едно, или правите друго
# 5 Като начинаещ, би било най-добре да се възползвате от възможността да направите обем директно, дори ако имате малко корем или не ?
# 2 Ако имате много наднормено тегло, ако можете да качите мускули и да губите мазнини едновременно.
Като цяло обикновено не е вярно, вие говорите за два много специфични случая:
-Начинаещ човек (който не се е занимавал с ръгби, баскетбол, футбол и т.н. или е пипал тежести)
- Човек с наднормено тегло (и не само 25%, доста повече)
# 6 Не мисля по този начин, всичко зависи от тестото, което имате. Ако има нещо за дефиниране, щях да го направя и да задам зададената точка в добра точка на bf
Все още не вярвам на „невъзможността да натрупате мускули, ако губите мазнини“.
Ако сте култура, ясно е, че тялото ви е над границите, но съм сигурен, че телесните отломки, известни още като нормален човек, могат да качват мускули и да губят мазнини едновременно.
Едно е, че е възможно, друго че е ефективно. Разбира се, отломки от новобранец идват във фитнеса без маса и макар да премахва лорза, той създава някаква маса за майната имхо.
# 11 # 10, ако не сте в хиперкал, е невъзможно да натрупате маса нито много, нито твърде малко, можете да набъбнете малко поради задръстванията и това е всичко, но не и да натрупате маса.
Но тогава дайте на децата на Африка тежест, за да видите дали по този начин те натрупват маса и не гладуват
Както казва Серджо Еспинар, защото нищо . няма да е правилно xD
Ако един ден powerexplosive каже, че можете да накарате мускулна маса да играе на барби на следващия ден, има английски двор с половин форум в секцията за момичета, който избира най-красивия xD
Ако греша, като си казвам защо, поправям думите си и няма да казвам на никой друг, че това не може да се направи, няма да е дяволът, който казва неща на хора, които не са, че аз не искам отивам. намерението ми е винаги да уча xD
# 12 # 13 В моя случай поне не го казвам, защото той го казва, въпреки че ми се струва доста надежден източник. Бях дебел и винаги, когато съм тренирал, е имал дефицит, всъщност когато постигнах най-голям напредък, това беше по най-малко ефективен начин, но имах повече придържане, с 1200kcal за> 90kg, започвайки от 118kg, и хей, масата че съм пазил оттогава не е било преди. Но това е добре, нали? По-добре, защото Pispajo го казва, отколкото защото Sergio Espinar го казва, ondevapará.
И това не е атака, но хайде, вие правите доста откровени и категорични изявления и в този случай мисля, че грешите. Аз съм първият, който в рамките на малкото, което научих, откакто чета малки неща, предлагам отделни етапи на дефиниция и обем, защото, разбира се, не си струва да чакаме печалби, които няма да дойдат само чрез дефиниране. Но че някои хора могат да изпитат НОТОРНА печалба, започвайки от база на лайна, разбира се, малка дума на меджи, а не на Серджо Еспинар xD