Съмнение за един ден туризъм

Инструменти
Търсене в тема

Съмнение за един ден туризъм

Здравейте на всички, добре, аз съм на 18 години и малко наднормено тегло (1,74 за 77-78 кг.) И обикновено ходя на бягане сега само 2 или 3 дни в седмицата през лятото, защото с горещината и това обикновено правя други дейности по-мек, като игра на пинг-понг и каяк, за промяна.

Съмнение относно

Известно е, че е добре да правите дълга разходка седмично (около 2 часа или там), не само като аеробна тренировка, но и защото укрепва краката. Но разбира се, тези разходки обикновено са в планината и тъй като в Менорка нямаме твърде много.

Когато отида да тичам, Обикновено никога не изминавам повече от 5-6 км. бързам, а понякога ходя още 1 или 2, ако не мога да правя всичко често.

Днес бях планирал да направя поход от около 11 км (след около час и половина), за да варира малко, но разбира се, маршрутът е напълно равен, с 85% асфалт в допълнение.
Имайки предвид, че основната ми цел е да отслабна и телесните мазнини, (ще ​​дойде по-късно, за да отнеме дъното), както виждате тези дълги излети, ходене с добро темпо (при 9 '/ км или малко по-малко) за равен терен? Или разходките са добри само ако е край планините?