Смесена диета за детоксикация на зеленчуци и плодове

Смесената диета от зеленчуци и плодове е вид режим на детоксикация, предназначен да осигури за кратко време голямо количество витамини, вода, минерали и антиоксиданти, за да активира диуретичните функции на нашето тяло и следователно да плъзга ефективно всички токсините, натрупани в различните органи, изграждащи храносмилателната система. Имайте предвид, че и двете плодове като зеленчуци Те са храни, богати на фибри и фитохимикали, така че са способни, от една страна, да избегнат запек и, от друга, да неутрализират отрицателните свойства, допринесени от наличието на свободни радикали.

смесена

Изготвяне на детокс меню от плодове и зеленчуци

Въпреки че форматите, в които смесената детоксикационна диета от плодове и зеленчуци може да се материализира, са доста разнообразни - затова препоръчваме предварителна консултация с професионален хранене-, по-нататък представяме пример за тридневно меню.

1 Първи ден: за закуска сок от моркови и грейпфрут с нискомаслено кисело мляко; в средата на сутринта ябълков и гроздов сок; на обяд смесена зеленчукова салата с порция варени картофи и круша; в закуската обезмаслено кисело мляко с портокал; за вечеря чиния с кафяв ориз с тиквички на пара и кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.