Сълзите са полезни за вашето здраве - По-добре със здравето
Може да са ви казали: „не плачи, успокой се“. Може да сте от тези, които пазят гнева и тъгата му и винаги прикриват скръбта му. Ако е така, трябва да ви кажем: Плачете, ако имате нужда! Сълзите са полезни за вашето здраве. Емоциите трябва да се освободят, да се проветрят ...
Сълзите и ползите от тях за нашето здраве
Плачът е естествена човешка реакция на много емоции, извън тъгата. Има много възможни причини, поради които можем да плачем: в отговор на разочарование, стрес, болка и дори радост.
Според Мичиганския държавен университет, съдържанието на нашите сълзи може да бъде категоризирано в три различни вида:
Много от нас са възпитавани в идеята, че е по-добре не показвайте емоции, тъй като е знак за слабост. Става въпрос за предотвратяване на хората около нас да знаят какво чувстваме.
Има и такива, които вярват, че като скрият емоциите си, могат да им повлияят по-малко. Плачът обаче не трябва да означава нещо негативно.
Затова: не крийте това, което чувствате. Не задържайте плача, сълзите са полезни за вашето здраве.
Понякога плачът може да е знак за сериозен проблем като депресия или други психични проблеми. Ето защо, ако човек изпитва често плач, препоръчваме ви да отидете при професионалист.
1. Сълзи: естествено облекчаване
Най-голямата полза от плача може да бъде ефектът му като естествено болкоуспокояващо. Тялото се отпуска, отпуска. Докато сълзите падат, можем да се окажем по-добри, по-ясни.
Ако задържим сълзите, нивото на мъка може да се увеличи, а с него и стрес и страдание. Така моментът на почивка никога не идва и страданието се удължава. Напрежение, което в средносрочен план може да има пагубен ефект върху вашето здраве.
Това се потвърждава от проучване, публикувано през 2014 г. от списанието Frontiers in Psychology. Очевидно най-честите причини хората да плачат са свързани с намаляване на бедствието.
Освен това изглежда, че според тези изследователи, изразяването на емоция носи облекчение. Междувременно инхибирането на изразяването на нашите емоции (тоест, да не ги показваме, да ги спасяваме, за да не плачем) може да насърчи развитието на различни видове психични и соматични здравословни проблеми.
Ето защо, особено когато става въпрос за консултации с психолози и психиатри, хората се насърчават да плачат.