Слънчогледови семки или тиквени семки, кои са по-угояващи? Bekia Fit
Вечният въпрос е: слънчогледови семки или тиквени семки? Тръбите, както много други храни, угояват, но всичко винаги зависи от количеството и с какви съставки ги приемаме. Ядените по естествен начин семена, както слънчоглед, така и тиква, са най-здравословните, но винаги в контролирани количества. Основният проблем е в това това е храна, която създава зависимост, увеличаване на приема на големи количества от тази закуска и превръщането й в нездравословна за нашето тяло.
Слънчогледовите семена имат множество предимства и сърдечно-здрави свойства, освен че притежава свойства, които подобряват циркулацията. Говорейки за храненето, слънчогледовите семена са много богати на мазнини с 40% на сто грама. Но в същото време има високо ниво на протеини, които ги правят източник на енергия. Слънчогледовите семена също са богати на витамини, минерали и фибри. Енергийното съдържание на слънчогледовите семена е високо, 575 калории на 100 грама, но това не означава, че се угоява, всичко в малки количества е адекватно. A супена лъжица слънчогледови семки осигурява 60 калории, същото като киселото мляко, но с омега мазнини и минерали. Слънчогледовите семена могат да бъдат полезни при здравословна диета, тъй като притежават много свойства, които помагат на хората със затлъстяване да отслабват здравословно.
Въпреки високото си съдържание на мазнини, много от видовете, които съдържа, са необходими. Един от тях е омега 6, известен със своите противовъзпалителни свойства, необходими за производството на вещества в организма. Ето защо, диета, добра в омега 6 помага за подобряване на заболявания като диабет и артрит. Основният проблем на слънчогледовите семена е в тяхната консумация. Тази храна е чувствителна към температури и следователно запазва всичките си предимства само ако се консумира сурови или леко препечени. Пържените слънчогледови семки не се препоръчват, защото съдържат голямо количество мазнини и това вече не е здравословният тип за нашето тяло. По отношение на слънчогледовите семена със сол проблемът е същият, поради високото си съдържание на натрий и добавки, той увеличава задържането на течности. С това покритие става противопоказание за хора с проблеми с хипертонията, за хора с целулит и много други проблеми.