Слънчевата диета За да отслабнете и да притежавате едновременно атрактивен, дълготраен и здравословен загар
Не е, че се слънчеви бани за по-дълго, или се възползвате от часовете с по-голяма интензивност на светлината, или се отказвате от адекватна защита за кожата си и още по-малко, че трябва да отидете в солариума или самобръсначката.
Просто трябва да следвате много прост трик: поддържайте бета-каротините много присъстващи във всеки ден, тъй като с тях не само ще ускорите загара си, но и ще го направите по-траен и интензивен. Освен това можете също да отслабнете по здравословен начин.
Какво представляват бета каротините?
Това са жълти, оранжеви или червени растителни пигменти, които след поглъщане се трансформират във витамин А в черния дроб и тънките черва. От този момент нататък основната му функция ще бъде тази на антиоксидант, така че ще защити тялото ви до максимум ползите от слънцето без рискове. В допълнение към превантивната си функция, тези принципи предлагат много други свойства за вашето здраве.
Те предпазват от слънчева радиация.
Те неутрализират свободните радикали, причинени от слънцето.
Те засилват ефекта на слънцезащитните кремове и помагат за предотвратяване на страшните изгаряния.
Те предотвратяват появата на сърдечни заболявания.
Помогнете на имунната система да увеличи броя на лимфоцитите.
Те помагат за намаляване на риска от рак.
Имайте предвид, че въпреки неговите добродетели, трябва да бъдете внимателни, защото ако погълнете прекомерна доза, можете да придадете на кожата, особено на белите, много неприятен оранжев тон.
Жълти, оранжеви и червени храни?
Като ориентир трябва да знаете, че храните с най-голямо количество бета-каротин са тези, които имат жълт, оранжев или червен цвят, затова потърсете опции в тези тонове: