Следвайте тази рутина и се сбогувайте с досадни любовни дръжки под мишниците

НА ЖЕНИТЕ. Една от най-трудните области за тонизиране е горната част на тялото, особено там, където се натрупват мазнини и се образуват досадни „любовни дръжки“, които жените не харесват толкова много; Много често се случва в близост до подмишниците, но с тези упражнения можете да се сбогувате завинаги.

рутина

Не е нужно да вдигате тежести или да използвате сложно оборудване. Тези процедури са лесни за изпълнение и можете да ги направите у дома. Ако искате да добавите тегло, можете да използвате малка гира или няколко бутилки с вода или семена.

Винаги не забравяйте да правите загрявка, за да избегнете нараняване.

Упражнения за намаляване на „любовните дръжки“ под мишницата

Трептене

-Изпънете ръцете си отстрани, така че да са успоредни на пода, като дланите ви са обърнати надолу.

-Дръжте ръцете си изпънати настрани и ги завъртете в кръгове назад.

-Бройте от 20 до 30 секунди завъртане назад и след това превключете напред от 20 до 30 секунди.

-След 20 до 30 секунди повторете пулсиращото движение с дланите назад, нагоре и надолу.