Следвайте диетата на Крис Еванс, за да постигнете GQ на тялото си в Мексико и Латинска Америка
Крис Евънс се подложи на четиримесечна диета, за да постигне тялото на Капитан Америка
Крис Евънс перфектно интерпретира Капитан Америка, и за постигане на перфектно тяло, трябваше да последва a диета и доста специална рутинна тренировка. Бъдете част от Отмъстителите Не е лесно, така че не всеки е успял. За целта актьорите трябваше да преодолеят много препятствия, за да станат образ и подобие на измислени герои. Еванс трябваше да се подложи на четиримесечна рутина, която му даде необходимия обем, за да изиграе „първия отмъстител“ на история, който е почти толкова впечатляващ, колкото в комичен; всичко е благодарение на тази комбинация от упражнение и диета, която сега можете също да постигнете.
МОЖЕ ДА ВИ ИНТЕРЕСУВА.
По време на вербуването Крис не беше толкова силен, колкото го виждахме на големия екран. За да стигне по този начин, тя трябваше да се подложи на силна тренировка и специфична диета за четири месеца за да увеличите обем и сила на тялото. Техен Хранителни навици взе драстичен обрат, актьорът трябваше да приеме само два грама протеин на килограм телесно тегло. Основната му протеинова основа през този период беше пилешки и протеинови шейкове. Нещо, което направих, беше да комбинирам например, червено месо с бадеми и кисело мляко гръцки с ниско съдържание на мазнини. Обикновено се правеше храна час-два преди тренировка. През целия ден Евънс даде приоритет на комбинирането на протеинови източници като месо и риба със салата от твърди зелени листни зеленчуци.
Сред ястията, които могат да бъдат намерени в диетата на първия отмъстител, са:
Закуска:
Опция 1