Следродилни храни, които трябва да ядете; Бащи и синове
От родители и деца Дата на влизане
Следродилни храни, които трябва да ядете
От Беренис Вилаторо и Майра Мартинес
Една от големите грижи на много майки след раждането, освен че поддържа бебето здраво и добре обгрижвано, е да възвърне фигурата си. С тези съвети за хранене можете да го направите!
Следродилни храни, които трябва да ядете
Със сигурност се притеснявате да възстановите теглото си възможно най-скоро, но е препоръчително да го правите малко по малко, тъй като основното е да оставите тялото си да се възстанови от стреса при раждането, така че диетите определено са изключени поне за първите 40 дни от раждането на вашето бебе, тъй като ако не консумирате необходимите хранителни вещества, качеството и количеството мляко могат да бъдат засегнати.
Най-добрите храни
Най-добре е да ядете храни с високо съдържание на желязо, като месо и бобови растения, за да възстановите загубата на кръв от раждането и да избягвате тези храни, които могат да навредят на бебето по време на кърмене. След раждането са ви необходими 20 грама фибри на ден, както и витамини.