Следродилни грижи за майката
Бременността е етап, при който в тялото на жената настъпват множество промени, които продължават след раждането. Тези промени са както физиологични, така и психологически и помагат на тялото да се възстанови след раждането. В някои случаи тези промени могат да причинят дискомфорт и дори някои усложнения. Искате ли да знаете кои са основните грижи след раждането през този период? Ще ви разкажем по-долу.
След раждането или след раждането
Той включва етапа от живота на жената след раждането, било чрез вагинално раждане или цезарово сечение, и завършва, когато тялото е възстановило практически всички свои физиологични характеристики преди бременността. Въпреки че продължителността на този етап е уникална за всеки отделен случай, обикновено се състои от около 6 седмици, завършващи, когато менструацията се появи отново, въпреки че при жените, избрали да кърмят, тя може да бъде удължена.
По време на този етап, освен грижите за новия член на семейството, хормоналните, психологическите и физиологичните промени могат да причинят несигурност, умора или притеснения, които са напълно нормални в този период.
Следродилният период се разделя основно на 3 етапа:
- Незабавен пуерпериум: първите 24 часа след раждането.
- Ранен пуерпериум: първата седмица.
- Късен пуерпериум: продължителността му зависи от всяка жена и завършва, когато тялото отново достигне състоянието си преди бременността.
Промени и грижи в следродилния период
След това ще обясним различни промени, които се случват по време на този етап, като разгледаме някои съвети, за да избегнете дискомфорта си.
- Промени в теглото Ами диетата и упражненията?
Една от първите промени, които една жена вижда в тялото си след раждането, е загубата на тегло. Само след раждането обикновено се губят 5 килограма, което съответства на бебето, плацентата и околоплодната течност. Този непрекъснат спад след раждането и скоростта на загуба на тегло зависи от много фактори, включително теглото, натрупано по време на бременност.
Много пъти искате да възвърнете нормалното тегло за кратко време, обаче не е препоръчително да изпълнявате определени диети или упражнения, за да се опитате да ускорите този процес. Важно е да следваме насоките, които специалистът ни дава.
Що се отнася до храната, препоръчително е да продължите с разнообразна и балансирана диета, която осигурява всички витамини, хранителни вещества и минерали, която е особено богата на желязо и калций, необходими на майката. Храненето заема подходяща роля, още повече, ако майката кърми, тъй като съставът на кърмата ще зависи изключително от храните, които майката консумира. В последния случай е удобно да се знае, че някои храни могат да променят вкуса на млякото като чесън или аспержи и също така ще е необходимо да се консултирате със специалиста за дневното количество на определени продукти като кафе, които могат да се приемат. Както по време на бременност, консумацията на алкохол е вредна, тъй като преминава в тялото на бебето чрез мляко.
Също така трябва да внимавате с витаминните добавки. Трябва да се консултирате със специалиста, ако е необходимо да продължите със същите добавки, тъй като в някои случаи препоръката ще бъде да ги потискате, а в други може да се наложи да модифицирате добавката, така че например да е богата на желязо и калций.
Що се отнася до физическите упражнения, мобилизацията се препоръчва на 12 часа, ако е вагинално раждане, и на 24 часа, ако е извършена чрез цезарово сечение, като по този начин се опитва да избегне уринарни, храносмилателни и съдови усложнения и благоприятства дренирането на лохиите, че ние ще опиша по-късно.
След тези 12/24 часа се препоръчва относителна почивка за поне една седмица и започнете да правите умерени упражнения, като правите разходки, при условие че майката е добре, за да се насърчи кръвообращението и да се помогне за възстановяване на мускулния тонус.
За да извършвате по-интензивни физически дейности, трябва да изчакате до края на пуерпериума и винаги е необходимо специализирано наблюдение, за да се потвърди дали тялото на майката е наистина готово.
- Инконтиненция и запек
Обичайно е запекът да се появи в началото на този период, което може да се дължи на множество причини: намалено движение на червата, хемороиди ... това обикновено се нормализира след няколко дни, въпреки че яденето на храни, богати на фибри, помага да се подобри тази ситуация.
Обикновено количеството урина е по-голямо, отколкото преди бременността, тъй като натрупаните течности по време на бременност и раждане се елиминират и дори, в някои случаи, може да възникне определена инконтиненция. За последните се препоръчва да се изпълняват упражнения на Кегел, които помагат за укрепване на тазовото дъно.