7-те най-добри зърнени култури в Mercadona Знаете ли ги
Закуската със зърнени храни е един от най-дълбоко вкоренените обичаи сред западното население. В днешния ми ден като диетолог те обикновено не са опцията, която препоръчвам най-много, но разбирам, че за много хора изоставянето на този навик е най-малкото трудна и трудна задача.
По тази причина реших да направя тази статия. Днес ще анализираме как Mercadona зърнени култури и ще се научим да избираме тези по-здравословни възможности.
За този анализ ще разчитаме на приложението Юка анализ на храните.
Как се пълнят зърнените култури с мляко от Mercadona?
Понякога е по-лесно да започнете с това, което не работи, отколкото с това, което работи. Пълнените с мляко зърнени храни на Mercadona, въпреки че са наистина много добри, не са здравословен вариант.
Зърнените култури, пълни с мляко от Mercadona (марка Hacendado), имат резултат 32 от 100 в Юка. Въпреки че нямат добавки, вредни за здравето (което е чудесна точка в тяхна полза), те са доста лоши в хранително отношение и имат много висока енергийна стойност (447 kcal на 100 грама). Това се дължи на неговата с високо съдържание на наситени мазнини (7,7 грама) и инч захари (32 грама).
Означава ли това, че никога не можем да ги вземем? Не, те просто не са препоръчителна храна и затова не е добре да се злоупотребява или да се приема като навик.
Как са пълнозърнестите зърна от Меркадона?
Повечето хора, които спазват диета, или просто искат да следят малко диетата си, избират пълнозърнести храни. Трябва обаче да знаете какво, какво храната носи интегралния етикет, който няма, защото означава, че е здравословна или е добър вариант.
В Mercadona има различни видове пълнозърнести храни с по-добро и по-лошо качество. Например точно тези на марката Hacendado "Цели пшенични люспи с плодове" и с високо съдържание на фибри, на пръв поглед биха могли да изглеждат чудесен вариант. Те обаче не са.
Въпреки че те нямат съдържание на захар и наситени мазнини толкова високо, колкото зърнените храни, пълни с мляко (въпреки че то все още е по-високо от необходимото), те съдържат някои добавки, които са потенциално вредни за здравето.
Кои са най-здравословните зърнени култури в Mercadona?
По-долу ще намерите анализ на някои от основните видове зърнени култури, които можем да намерим в Mercadona (без захар, спелта и др.).
Най-здравите не винаги са най-богатите . Ще ви кажа информацията и ще реша, че е на ваша страна.
Най-добрите пълнозърнести храни в Mercadona
Някои пълнозърнести зърнени култури от Mercadona, които бих препоръчал или които са по-добър вариант: