Скумрия и бременност
Можете ли да ядете скумрия по време на бременност?
Скумрията осигурява незаменими омега 3 мастни киселини, които гарантират правилния баланс на мазнините в сперматозоидите, яйцеклетките и матката. Нещо много полезно за бременността.
Значението на омега 3 мастните киселини в нашата бременна диета трябва да бъде оценено заради благоприятното му действие за плодовитостта и за развитие на мозъка на плода. Както при скумрията, така и при другите мазни риби киселините приемат формата на DHA (докозахексаенова киселина) Y. EPA (ейкозапентаенова киселина) и те спомагат за балансирането на излишъка от омега 6 мастни киселини, които обикновено идват от храни като зърнени храни или ядки. Много често в нашата диета.
Но можете ли да ядете консервирана скумрия, когато сте бременна? този вид скумрия съдържа всички хранителни вещества на прясна скумрия, поради което все още е препоръчителна храна във вашата държава.
DHA и EPA също произвеждат серотонин и допамин, вещества, които ни помагат да контролираме стреса по време на бременност. Те се считат за "щастие" невротрансмитери, което в допълнение към предимствата, споменати по-горе, също насърчаване на либидото. Скумрията също съдържа голямо количество витамин В и протеини засилват този ефект "срещу" стрес, а също така помагат за регулиране на количеството захар в кръвта и създават енергия, необходима за размножаване и бременност.