Ски техника кратък теоретичен курс за начинаещи
С настъпването на зимата, ако обичате ски, имате няколко месеца напред, за да практикувате любимия си спорт. И ако все още не сте решили да опитате, сега е точното време да го направите. Ако обаче се окажете в последния случай, преди да започнете, трябва да вземете добро ски техника за да може по-късно да прелети над пистите.
Когато се учиш да караш ски, трябва да следваш логичен ред, който преминава от най-лесния към най-сложния. Този ред е този, който ще следваме в този малък теоретичен курс.
Как да стоите на ски на наклон?
Следователно първата стъпка е да се научите да стоите на ските си, когато стоите на наклон. Позицията се основава на два аспекта: правилен ъгъл на тялото и също толкова подходящ кант на ските. Тъй като може да сте начинаещ, ще ви кажем, че се нарича кантиране, за да забиете краищата на ските в снега.
За да постигнете последното, трябва да ги поставите перпендикулярно на стръмността на склона. И за да не паднете, трябва да избутате бедрата си към върха на планината, докато огъвате горния багажник надолу. Това е най-добрият начин краищата да са фиксирани към снега.
Първите няколко пъти, когато го направите, ще се почувствате леко уплашени, виждайки, че се навеждате точно към склона. Това положение обаче е най-малко опасно, тъй като ви позволява да остриете ските, които по този начин действат като спирачка. Всъщност, след като натрупате опит в този спорт, ще приемете тази позиция естествено и неволно.
Каква е правилната позиция на ските?
Подходящата позиция е с леко свити колене и леко свити напред. По същия начин главата ви трябва да е обърната напред, а ските трябва да са леко раздалечени, приблизително на ширина на бедрата. И накрая, самите ски трябва да са равни на снега. Няма да е лесно първите няколко пъти, когато го опитате, но колкото по-рано свикнете, толкова по-добре. В противен случай ще имате прилепнали колене и острие на ските.
Но ключът към получаването на правилна позиция на ските е на бедрото. В зависимост от това как позиционирате това, можете по-добре да използвате краката си. Доскоро се препоръчваше да го върнете обратно, но се оказа погрешно. По този начин центърът на тежестта пада зад стъпалата, а самият бедро функционира като вид баласт. Идеалната позиция на бедрото е леко отхвърлена назад, но по такъв начин, че вашият център на тежестта да е точно над краката ви. По този начин тежестите се разпределят по-добре и карането на ски става по-лесно.
Всъщност се препоръчва да практикувате тази поза суха, за да се адаптирате добре към нея. Ако успеете, обучението ви ще бъде по-лесно и няма да възприемете лоши начални навици, които по-късно ще бъдат по-трудни за поправяне.
А грешната? Лоши навици
Изправената стойка на ските е по-стръмна от нормалното в нашето ежедневие. Поради тази причина, като начинаещ, ще сте склонни да хвърляте централната част на тялото си по такъв начин, че да изглеждате седнали на несъществуващ стол. Това е проблемът, който ви обяснихме за бедрото. В същото време ще напреднете горната част и ръцете си и ще погледнете към ските.
Нормално е да правите всичко това в началото, но, както казахме, това са лоши навици, които трябва да изкорените възможно най-скоро.
Клинът в ски
Така нареченият клин е основна техника за всеки, който започва да спортува със сняг, тъй като той е този, който го прави ви позволява да контролирате скоростта, спирането и завиването. Ако не сте запознати с тези понятия, ще ви кажем, че най-общо казано, той се състои в поставяне на ските във V-образна форма, така че шпатулите (или предната част от тях) да са много близо една до друга и опашките са разделени.
За да приложите клина на практика, от съществено значение е да имате подходяща позиция при каране на ски, тоест с отпуснат багажник, ръце отпред и ски назад. Въпреки това, за да го направите, трябва да сгънете коленете си и да ги вкарате навътре; също така, трябва да движите глезените си по такъв начин, че да можете да окажете натиск върху багажника.
От друга страна, спирането не трябва да бъде рязко. Следователно, за да го стартирате, трябва да поставите ските върху вътрешните им ръбове и да разпределите теглото си по равно между двете. Колкото повече натиск оказвате върху тези вътрешни ръбове, толкова по-силно ще бъде спирането.
По същия начин, чрез клина, вие контролирате скоростта. Когато го отворите, той се увеличава, а когато го затворите - намалява. Следователно, ако изглежда, че предприемате много скорост при спускане, достатъчно е постепенно да клинете ските си.
Основният завой или основният завой в ски
Друг основен аспект, който трябва да се научите да карате, е техниката на обръщане. Що се отнася до него, има два основни елемента, които трябва да вземете предвид: ъгъл и наклон. Толкова е важно да се справите с тях, че ако успеете, ще бъдете на път да станете добър скиор. И двете се използват по различно време на завоя и се допълват взаимно, за да се постигне една и съща цел, която е да осигури посока към външната ски. Ще ви разкажем за тях.
Наклон
Отнася се за по-голямата или по-малката вертикалност на тялото ви при завъртане. За да го направите по-пластичен, при агресивен завой бихте се наклонили почти до снега с ръка на страната, която завъртате. Въпреки това, при отворен завой и при ниска скорост като основната под ръка, тялото ви трябва да е почти изправено, тоест много по-вертикално.
Накратко, накланянето служи за противодействие на центробежната сила, която ви движи към външната страна на завоя. Следователно това е свързано с радиуса на кривата, който искате да вземете, и със скоростта, която приемате. Колкото по-голям е първият и колкото по-малък е вторият, толкова по-изправен трябва да бъдеш. Тъй като говорим за основния завой за начинаещи, това е този, който засега ви е интересно да знаете. Ще имате време да практикувате другите, когато сте по-експертни.