Скандинавската диета, която се счита за най-простата в света

Нищо за диетите и отслабването не е просто. Необходими са мотивация, дисциплина, упражнения и добра диета. Наскоро група лекари смятаха, че диетата от скандинавските страни е най-простата в света и не изисква толкова усилия, колкото предполагат другите.

скандинавската

Датският диетолог Сузи Венгел предлага страхотен и ефективен план за своите пациенти. Той го нарича "скандинавската диета" и не изисква да броите калории или да изчислявате порции протеини, мазнини и въглехидрати.

Всичко, което трябва да направите, е да следвате следния принцип: всяко хранене трябва да се състои от 4 части. Една "ръка" на протеини, една на въглехидрати, две на зеленчуци и супена лъжица мазнина. Това е всичко!

„Ако вашата диета не е здравословна, можете да отслабнете, но здравето ви се влошава едновременно: цветът на кожата ви и косата ви се променят, можете да страдате от главоболие“, обяснява Венгел.