Скачането на въже отслабва и изгаря до 800 калории за час - психология, биология и здраве
За един час скачането с въже отнема до 800 калории .
Като дете тя беше плеймейтка, докато днес въжето е идеалният съюзник За да отслабнете, линията за възстановяване и формата на тежестта те тонизират цялото тяло .
Скачането е дейност, която включва постоянен стрес върху всички мускулни зони, включително тези, които не са пряко засегнати: скачане на въже тренирайте краката, раменете, ръцете, корема и глутеусите .
В допълнение, по време на тренировка има глобално затопляне на подкожната тъкан, в която се съхраняват мастни киселини, които, ако се натрупват, се трансформират в излишни мазнини. За да се избегне образуването на мастни джобове, е необходимо да се мобилизират мастни киселини, като се направят достъпни за организма, който по този начин може да ги използва като „бензин“ за ежедневните си дейности, намалявайки мастните резерви.
Гравитацията също увеличава калорийните разходи с въжето (до 800 калории на час). За разлика от спортове като колоездене (само мускули), скачането включва допълнителни усилия срещу гравитацията за повдигане на тялото от земята .
С въжето, което правите отлична кардио тренировка което ви позволява да отслабнете и да се върнете във форма за нула време: просто a постоянна тренировка 3-5 пъти седмично, скачане на въже за 25-30 минути на сесия с малки почивки.