Скачането на въже изгаря повече калории от бягането
Ако искате да упражнявате, почувствайте, че се възползвате от времето си и че наистина се вписвате във форма, забравете за спорта, който ни накара всички да станем от дивана и да излезем на улицата. Да бягам изостава, не казваме, че не е ефективен, но малко по малко осъзнаваме, че има много други упражнения, които ни дават по-добри резултати и вероятно по-бързо, отколкото си мислим.
"alt =" ">
The аеробни упражнения са новата мода и в същото време най-ефективните за отслабнете. Поради тази причина бягането беше най-добрият вариант по това време, но е необходимо да има адекватна и относително чиста зона. Освен това това е спорт, който не се радва на всички по един и същи начин и който се нуждае от човека, който го практикува, да го прави с ентусиазъм. Най-поразителното при тази практика е, че докато не осъзнаем резултатите, има дълъг процес и в момента, студ е точка, която трябва да се вземе предвид.
Благодарение на проучване на Университет в Йена, в Германия, ние открихме a аеробни упражнения, които ни помагат да изгорим 24% повече калории отколкото да тичам, скачам на въже. Това упражнение, което се практикува доста при тренировките на някои спортове, като например бокс, ни предлага бързи и ефективни резултати за кратко време. В началото може да е тромаво да координирате цялото си тяло със скоковете, но ако сте го практикували като дете ... Не забравяй!