Синя риба Диетата, която може да помогне за забавяне на менопаузата
Средиземно море е ключът
Средиземноморската диета не спира да ни учудва. Последните проучвания гарантират, че той може да има ефект върху момента на климактерия, както и да облекчи симптомите му
Диетата е всичко. Всъщност проучванията, които потвърждават - още веднъж - че здравето и диетата вървят ръка за ръка, не спират. Едно от последните изследвания го свързва с менопауза и показва как диетата може да обуслови този чувствителен период от живота на жената да настъпи дори три години по-късно.
Тази интересна информация е резултат от проучване на Университет в Лийдс (Обединеното кралство) и е изготвен с използване на данни от повече от 14 150 Жени Британски. По този начин изследователите са получили информация, като са направили въпросник, който изисква подробности за диетата, в допълнение към нейната история и репродуктивно здраве. И какво разкри това изследване? Е, средиземноморската диета, където изобилстват синя риба или пресни бобови растения, забавяне на менопауза. Докато рафинираните макарони и ориз могат да го изпреварят.
Менопауза, както е обяснено в медицинския портал MedlinePlus, Време е от живота на жената, когато прекрати менструация тъй като яйчниците спират да произвеждат естроген и прогестерон. По този начин от 49 години, може да нямате менструация в продължение на една година и следователно да сте изправени пред очевиден признак на менопауза, който често включва други проблеми като остеопороза, безсъние, горещи вълни, промени в настроението и намалено сексуално желание, наред с други.
Трябва да бъдете внимателни със синята риба поради живака, който е концентриран във видове като риба тон
Въпреки това диетата - както казахме - може да бъде решаваща. Според експертите на Испанска асоциация за изследване на менопаузата (AEEM), трябва да бъдем особено внимателни с мазните риби, които ядем, тъй като живакът и другите замърсители, които са концентрирани в големи видове, като риба тон или риба меч, могат да увредят фоликулите на яйчниците и да създадат репродуктивни проблеми, като напредват в менопаузата.