Синхронизирането на храненето и тренировките влияе върху подобряването на спортните резултати в
Медицинският диетолог, специализиран в спортното хранене и член на Комисията по храненето и навиците на COE, Хесус Бернардо, подчерта значението на синхронизирането на храненето и обучението за подобряване на спортните резултати при професионалисти и любители.
LAS PALMAS DE GRAN CANARIA, 15 (EUROPA PRESS)
Медицинският диетолог, специализиран в спортното хранене и член на Комисията по храненето и навиците на COE, Хесус Бернардо, подчерта значението на синхронизирането на храненето и обучението за подобряване на спортните резултати при професионалисти и любители.
Това беше заявено по време на конференцията за храненето и начина на живот на спортиста, която се проведе този четвъртък в Real Club Náutico de Gran Canaria, организирана от Центъра за олимпийски изследвания към Университета в Лас Палмас де Гран Канария, ръководена от професор д-р. Covadonga Mateos и Информационния център за бира и здраве.
Във връзка с това той посочи, че диетата влияе пряко върху представянето на спортиста, поради което той посочи, че хората, които се занимават професионално или любители, трябва да имат хранителна стратегия.
"Спортистите трябва да синхронизират храненето и тренировките, за да подобрят резултатите си, тъй като само чрез правилно хранене се гарантира правилното функциониране на всички метаболитни функции", подчерта той.
Бернардо е участвал в тези конференции заедно със специалисти по спорт и хранене, както и с представители на Международния олимпийски комитет, които са обсъждали диетата и начина на живот на спортиста. Експертите също обясниха ролята на умерената консумация на бира за възстановяване след физическа активност.
За д-р. Бернардо, диетолог на испанския отбор по хокей на ролери, една от препоръчителните стратегии е да се планира диетата преди състезанието. Предишните дни се препоръчва да се приемат въглехидрати, които осигуряват оптимално количество гликоген и повишават резистентността, докато се препоръчва да се избягват ястия, богати на протеини или мазнини, тъй като те изискват повече енергия за смилане и възпрепятстват изпразването на стомаха.