Синдромът на Тайната вечеря и как да го преодолеем
Няма повече. Този понеделник започвам диетата. И този понеделник никога не идва и когато сте решени, прекарвате уикенда, наслаждавайки се на онези желания, които далеч не са здравословни, като сбогом, тъй като може да е последен. Това е известно като синдром на последната вечеря.
Много хора, които планират да променят своя хранителен план, се оказват попаднали в този порочен кръг, водени от страх от ограничения, вина и провал. Когато сте на път да влезете в гладно състояние, как не бихте си позволили последен пир?
Това погрешно и вредно убеждение ни кара да се храним така, сякаш никога повече няма да ядем тези храни, които харесваме. Какво се случва с Тайната вечеря, е, че след запояването през уикенда, чувството за вина и негативният саморазговор придружават следващата ни сутрин и вие се ограничавате да ядете цялата тази "лоша" храна, докато не постигнете целта си.
И нещо много вярно: „Ако страхът и провалът ръководят нашите действия, как ще бъде възможно да постигнем успех?“
С тези мисли ще започнете „диетата“ си с ограниченията, наложени върху добрите и лошите храни, какво трябва или не трябва да ядете. до момента, в който започват преговорите.