Синдромът на менопаузата и Аюрведа; WikiYoga
АЮРВЕДА И ЗРЕЛАТА ЖЕНА
Менопаузата е естествената промяна при жените, която настъпва след 45 години. Това може да причини смущения в здравето поради хормонални промени. Менструалните промени могат да се случат внезапно или постепенно. Всички тези промени са физиологични. Женският репродуктивен тракт и неговите органи са често засегнати от пита и вата. При тип Вата те могат да бъдат свързани с нервност, безпокойство, безсъние и депресия. Изтръпване и изтръпване, болки в ставите, болки в гърба, мускулни болки, скованост на врата, безпокойство. Вагината става суха и настъпва атрофия на шийката на матката. Това причинява трудности в сексуалните отношения. При тип Pitta има повече дразнене и горещи вълни по лицето. При тип Кафа има оток, оток в краката и настъпва летаргия.
АЙУРВЕДИЧНАТА ГЛЕДНА ТОЧКА ЗА МЕНОПАУЗА БЕЗ КАПАЧА.КЛИМАТЪТ НЕ Е БОЛЕСТ ИЛИ НЕДОСТАТЪЧНОСТ
Хормонозаместителна терапия - Поради откритията, че рисковете от тази терапия надвишават нейните ползи, сега четем заглавия, в които се казва „Менопаузата не е болест, а нормална част от живота“. Хормонална "заместителна" терапия сега се нарича "хормонална терапия", като признава факта, че заместването на естрогена е неестествено, има сериозни странични ефекти и не е фонтанът на младостта, който някога му се приписва.
Въпреки че тези странични ефекти може да са изненадващи и нови за днешната медицинска общност, те не са нищо ново за Аюрведа, естествена, базирана на вниманието медицинска система, която произхожда от древна Индия. Повече от 5000 години Аюрведа признава менопаузата като естествен преход, а не като грешка на майката природа, изискваща хормонозаместителна терапия. Аюрведа ни уверява, че менопаузата може да насърчи здравето, духовните трансформации и да бъде освободена от обезпокоителни симптоми.
Днес много експерти потвърждават този положителен възглед за менопаузата, заявявайки, че не е естествено костите да отслабват, нито да се появява коронарна болест на сърцето, нито да настъпи бързо стареене след менопаузата. Напротив, остеопорозата, коронарните заболявания и други хронични здравословни проблеми се развиват с течение на времето, главно в резултат на неадекватна диета, стрес и липса на физически упражнения. И хормонозаместителната терапия (ХЗТ), веднъж толкова широко препоръчвана, колкото медицинското решение на тези проблеми, вече не се препоръчва за тяхното лечение или профилактика.
КЛИМАТ: ЛИПСА НА БАЛАНС
Здравословният начин на живот е основната препоръка за предотвратяване на най-важните здравословни проблеми, които могат да възникнат след менопаузата. Според Аюрведа тази препоръка е еднакво валидна за облекчаване на симптомите по време на преходния период към менопаузата. Начинът, по който ще извършите този преход, ще зависи главно от това колко здравословен е начинът ви на живот и как сте в общи линии и колко баланс сте постигнали по времето, когато достигнете менопаузата. Ако животът ви е стресиращ и забързан през 30-те и 40-те години, най-вероятно ще имате промени в настроението, проблеми със съня и горещи вълни, когато хормоните ви започнат да се променят. Напротив, ако водите живот със здравословни навици и правилно контролирате нивата на стрес, ще бъде нормално да преминете през менопаузата без големи симптоми.
Здравните проблеми, които се появяват в менопаузата, отразяват дисбаланса в тялото, който вече е нараствал преди и които са изложени на стреса от променените хормони. Симптомите на менопаузата не са нищо повече от събужданията на природата, за да започнете да обръщате внимание на здравето си. Периодът от 45 до 55 е критично десетилетие според Аюрведа, защото поставя основата, върху която здравето ви ще почива от този момент нататък. По същия начин, по който влагането на пари във вашия пенсионен план, своевременното инвестиране в здравето ви може решително да промени границите на здравите години от средната възраст нататък. Особено, ако не сте обръщали внимание на здравето си между 30-те и 40-те години, промяната в начина ви на живот сега е от решаващо значение за гарантиране на доброто стареене без тежестта на хроничните здравословни проблеми.
МЕРКИ, КОИТО ДА БЪДЕТЕ БАЛАНСИРАНИ
Въпреки че храненето на здравословна диета и достатъчно физическо натоварване поставят основата за добро здраве за всички, всяка жена преживява менопаузата по уникални начини. Симптомите варират при жените. Знаейки точно как тялото ви е в дисбаланс, може да ви накара да изберете основните промени в начина си на живот, които трябва да направите, за да облекчите симптомите си. Аюрведа твърди, че видът на симптомите, които имате, зависи от това коя „доша“ или основен принцип не е в равновесие в тялото или ума ви.
Има три основни принципа: движение и циркулация (вата или въздух), огън и метаболизъм (пита или огън) и телесно вещество (капха или земя).
И има три основни типа дисбаланс, свързани с трите доши. Облекчаването на вашите симптоми може да бъде толкова лесно, колкото „четенето“ на вашите симптоми на доша и предприемането на необходимите стъпки, за да се върне дошата баланс. Това са симптомите и индикациите за подходящи навици на живот за дисбалансите на всяка от трите доши: