Синдром на раздразнените черва Избягвайте тези храни
За да се намалят симптомите на това разстройство, "FODMAP диетата" предлага да се изключат някои храни. От какво се състои.
Всеки индивид има различна реакция към една и съща храна. В случай на мляко трябва да тествате толерантност и е по-добре да консумирате без лактоза.
Сред често срещаните нарушения, които могат да бъдат преодолени с помощта на правилното хранене, е синдромът на раздразнените черва, чиито симптоми често включват болка, подуване на корема, газове и периоди на запек и диария.
Има научни доказателства за ефикасността на диетата с ниско съдържание на FODMAP ("Fсрамно илилигозахариди, дизохариди, монозахариди, да сеnd стролиоли ", за изключване на храни) за намаляване на симптомите на синдром на раздразнените черва.
На първо място, важно е да знаете, че тази диета взема предвид стадия на синдрома, в който е индивидът.
В период на запек насоките са както следва:
- Обилен прием на течности (особено вода, настойки като кафе, мате и варено мате, като се избягва чай със стягащи свойства).
- Голям прием на фибри от храната.
В период на диария, контролиран дневен прием на диетични фибри е показан на пациентите, благоприятствайки лесно смилаемите храни.
Когато диарията е обилна, Показано е да се спре храненето за 4 часа и да се пие вода, вода от компот, оризова вода, чай и цеден зеленчуков бульон.
След течната диета и след 4 часа без изпражнениядобавят се настъргана ябълка и диетичен желатин, добре сварен бял ориз с настърган кашкавал, пиле без кожа, една храна наведнъж и в малки количества, тестване на толерантност във времето, докато се развие с други храни според отговора на всеки отделен човек.