Симптоми на визуална умора, причини и 8 съвета за избягване

визуална

Журналист, специализиран в здравословния начин на живот

Актуализирано: 26 октомври 2020 г.

Понастоящем приблизително 40% от населението на света е блокирано, за да предотврати разпространението на коронавируса. Невъзможността да напуснете къщата ограничава възможностите за забавление и въпреки че можете да оцветявате, да правите занаяти или да почиствате старателно къщата, има много хора, които избират да прекарват времето си (в някои случаи твърде много) с помощта на електронни устройства, като мобилни телефони, компютър, таблети или телевизия, което може да причини a зрителна умора поради прекомерно излагане на екрани. Проблем, който се появява още повече при тези хора, които са принудени да работят на разстояние от дома, особено тези, които не са свикнали с това или които нямат добре осветено работно пространство на подходящото разстояние, или които го правят при умора или стрес.

Очите, както и други части на тялото, също могат да се уморят, ако са подложени на интензивна употреба, това е, което е известно като Умора на очите или визуални или визуални усилия (астенопия). Хосе Мария Бенитес дел Кастило, професор по офталмология в Университета Комплутенсе в Мадрид и вицепрезидент на Испанското дружество по офталмология (SEO) ни обясни, че този проблем възниква, защото когато погледнем очите си, спираме да мигаме. „Обикновено мигаме 17 пъти в минута, когато сме пред екрана, правим това само около 4 пъти в минута. Когато мигаме, отделяме сълзи и когато спрем да мигаме, очите ни пресъхват. Като следствие от сухотата имаме дискомфорт и виждаме зле. Това лошо зрение поражда очните мускули, отговорни за фокусиране, опити за подобряване на зрението, трайно свиване с последващата болка в очите, необходимостта от затваряне на очите и изоставяне на задачата, която вършим ".

Кога се появява напрежение в очите

Има доста причини, поради които очите могат да се уморят поради прекомерно натоварване и може да се появи умора на очите, особено когато очните мускули трябва да положат усилия за приспособяване. Това са някои от най-често срещаните ситуации, които могат причиняват напрежение в очите:

  • Злоупотреба с използването на цифрови екрани, особено на къси разстояния или лоши ъгли.
  • Шофиране дълго време без почивки.
  • Фиксиране на очите за дълго време на къси разстояния, например четене без пауза или на екрани с ярка или слаба светлина.
  • Напрегване на очите за дълъг период от време на места с лоша светлина.
  • Многократно излагане на ярки светлини.
  • Да сте в среда със сух въздух, получен от прекомерно отопление, климатизация или вентилатори.

Но умората на очите не се появява само по тези причини, но може да бъде и индикатор за очни патологии, като сухота в очите или неоткрит проблем със зрението, като късогледство, далекогледство или астигматизъм, с които се прави пренапрежение в очите, което реагират, причинявайки симптомите на преумора на очите.

Визуалната умора не е сериозен проблем - макар и да е досаден - но ако е принудена непрекъснато в дългосрочен план, това може да причини увреждане на очите