Симптоми на стреса, лечения, какво е това и информация
114 публикувани новини
Какво е
Стресът се счита за механизма, който се задейства, когато човек участва в излишък от ситуации, които надвишават ресурсите му. Следователно те са смазани да се опитат да отговорят на изискванията, които са им поставени, за да ги преодолеят. В тези случаи индивидът изпитва a претоварване, което може да повлияе на физическото, психологическото и личното благосъстояние.
Причините, които могат да причинят стрес, са много, но стресът не трябва да е лош, има и такива положителен стрес. При тези обстоятелства стресът действа като общ процес на адаптация на хората към околната среда. Например, стресът може да се появи, когато някой е студен, напряга мускулите си, за да произвежда топлина, когато има усилие за смилане или когато някой спи по-малко, за да учи.
The стресът е от съществено значение за живота. Имаше смисъл преди хиляди години, когато хората се занимаваха с лов и ги предупреждаваше за опасност. Сега неблагополучията са много различни и ежедневните или работни ситуации ни водят активирайте този стресов механизъм, без да е необходимо животът ни да е в опасност. Според Виктор Перес Сола, директор на Службата за психично здраве в Hospital del Mar, Барселона, и изследовател в Cibersam, „Всъщност не е лошо. Ако например човек трябва да се яви на изпит и няма такова ниво на бдителност или стрес, представянето му ще намалее. В другата крайност, ако нивото на стрес и бдителност е по-високо от толерираното, човекът ще бъде блокиран ”. Така че, малко "здравословен" стрес позволява на човека да се представя по-добре и да бъде по-решителен.
Причини
Следователно стресът служи като стимул в лицето на важни ситуации за засегнатото лице, като загуба на близък човек, финансов провал или пред сватба. Може да служи и като механизъм за реакция, Според Испанско общество за изследване на стреса и тревожността (SEAS), стресът се проявява в първа фаза на активиране или подготовка на човека за този стимул; след това има период на поддържане на състоянието на висока активност и накрая, когато ситуацията е преодоляна, тя преминава към фаза на изтощение, в която високата активност пада рязко.
За да се адаптираме към изискванията или нуждите, ние активираме стресовия процес, който ни позволява да се адаптираме и се проявява с реакции като ускоряване на мисленето, използване на по-енергично поведение, повишаване на ефективността за успешно преодоляване на определени ситуации. През целия ден можем да живеем стрес без негативни последици, той също може благоприятстват повишаването на самочувствието чрез постигане на повишена производителност и преодоляване на поставените предизвикателства и цели.
Въпреки това започва да бъде вредни, когато изразходваната енергия или ресурси не се възстановяват. Ако това се случи, има значително износване на тялото. Антонио Кано Виндел, президент на SEAS, дава за пример случая със студентите: когато започне изпитният сезон, те спят по-малко, отколкото тялото се нуждае, претърпявайки промени, като клетъчно стареене.
Симптоми
Стресът може да причини много симптоми, както физически, психологически, така и емоционални. Много пъти засегнатите не свързват признаците със самия стрес, най-честите са:
Предотвратяване
Много е важно да се открие стресът.
Стресът е необходим за преодоляване на ситуации, които изискват повече усилия и активиране: това, което е необходимо предотвратяване е излишък от това. Полезно е да се знае открийте този стрес и вижте дали той се повтаря ненужно за да може да го спре и да избегне излагането на здраве и благополучие на риск.
Хората често се сблъскват със ситуации, които изискват по-голяма инвестиция на енергия, за да могат да ги разрешат успешно, но не надвишават лимита, като изразходват ненужна сила. Много пъти това, което трябва да направите, е да спрете и анализирате проблема от друга гледна точка и да поемете по други пътища, ако е необходимо. Освен това помага да имате по-голяма увереност в себе си и собствените си способности, за да можете да решавате неуспехите с възможно най-малко стрес.
Изискванията, породени от ситуацията, която се живее те са субективни, Кано Виндел казва, че те зависят от това как субектът на стреса оценява възможностите и решенията и какво засяга собствените им интереси. В зависимост от степента на оценка ситуацията ще бъде повече или по-малко стресираща в зависимост от човека, който я страда.
Видове
Според Американска психологическа асоциация (APA), стресът в нормалната си фаза има два вида:
- Остър стрес: това е стрес, който се появява за кратък период от време и обикновено изчезва бързо. Той е често срещан в цял свят, появява се, когато преживявате нов или вълнуващ процес или когато преминавате през сложни ситуации, като разпадане. Предвид краткото време, което трае, обикновено не причинява значителни здравословни проблеми.
- Хроничен стрес: страда за по-дълъг период от време от остър стрес. Това време може да варира от няколко седмици до месеци. Хората, които страдат от този тип стрес, могат да свикнат толкова много със ситуацията на активиране, че могат без да осъзнават, че го живеят и в крайна сметка страдат от здравословни проблеми. Обикновено се появява, когато хората не виждат изход от сложна и депресираща ситуация, понякога се появява поради преживяване от детството, което е интернализирано и остава латентно оттогава.