Силата на орехите, за да забременеете
Прости и практични идеи за включване на този сушен плод във вашата диета
Когато започнем да планираме да забременеем, в живота ни могат да възникнат много нови навици и промени, но без съмнение една от най-ефективните е да включим в нашата диета полезни за тази цел храни. Има много видове диети и храни, но орехите са един от най-старите ни съюзници, като са част от многобройни ястия, замислени за плодородие в древни цивилизации като Персия или Египет, освен че имат голяма научна справка. Открийте ролята и силата на орехите за забременяване.
Ползите от орехите за женското хранене
На първо място, орехите са част от сушени плодове и като сушени плодове (а не сушени плодове, като фурми) те имат общо голямо количество енергия, тоест калории, главно под формата на мазнини. За да ни даде идеята, 60% от ядките биха били мазнини. Внимавайте, не всички ядки са еднакви, някои от най-известните и най-ценените биха били орехите, макадамия, а този, който обикновено ядем, е сортът Junglans, от които най-ценени са орехите Кастилия и Калифорния.
По принцип орехите са с високо съдържание на мазнини, но не всички мазнини са създадени равни. Трябва да мислим, че тялото ни има високо съдържание на вода, и да разделяме тази вода по области, от които се нуждаем бариера. Тази бариера са мазнините, които образуват липидния слой на всички клетки в тялото ни. Затова си представете колко важен е видът мазнини, които консумираме.
Следователно тялото ни е способно да синтезира голяма част от видовете мазнини, за да може да ги използва в различни органични процеси, но има и други видове мазнини, които трябва да поглъщаме, за да ги включим: ВЪЗРАСТ (незаменими мастни киселини), като добре познатите Омега 3 и Омега 6.