Сила - Видове физическа активност Nestlé Family Club
Силата е способността да генерира напрежение спрямо съпротивление, било статично, било движещо се. Тази сила ни позволява да преодолеем или да се противопоставим на съпротивлението чрез мускулни контракции. Това качество е свързано със системата за контрол на движението (централна нервна система) и сърдечно-съдовата и дихателната енергийни системи. От една страна, мускулите са отговорни за движението на нашето тяло, а от друга страна, мускулните влакна са тези, които успяват да трансформират химическата енергия, която идва от метаболизма, в движение. Силовите тренировки и упражнения ви позволяват да тонизирате или изградите мускулна маса и това ни предлага множество предимства за нашето ежедневие и за практикуване на спорт. Много от дейности, които извършваме ежедневно (преместване на предмети, преместване, извършване на покупката.) също са добра работа на сила. В момента са публикувани няколко научни изследвания, в които упражненията за сила, като клекове или коремни преси, са свързани със здравословна загуба на тегло.
