СИЛА НА МУСКУЛИТЕ И ХРАНЕНЕ Капитал

Florent tanet, За списание FT Weekend, 2018. С любезното съдействие на художника.

мускулите

от Фернанда Монтес де Ока

ЗА ДА ПОДДЪРЖАМЕ СИЛАТА НА ТЯЛОТО И ДУХА СИ, ИЗСЪЩНО Е ДА СЕ ГРИЖИМ ЗА МУШКИТЕ С ДОБРА ХРАНЕНЕ.

Когато говорим за мускулна сила, неизбежно е да мислим за гигантски мъж, който крещи, докато носи нещо много тежко във фитнеса. Вярно е, че анаеробните тренировки са от ключово значение за подобряване на състоянието на мускулите, но какво да кажем какво ядем?

Първо, трябва да се каже, че наличието на достатъчна мускулна сила - и маса - е важно не само в настоящето. Реалността, която не виждат много от нас, е, че поддържането на здравословно тегло, адекватен хранителен статус и добър състав на тялото ни подготвя за бъдещето. Тази, в която сме стари и не зависим от никого да извършва ежедневните ни дейности, където ходим изправени, избягваме падания хипбрекър и можем да участваме в домакинска работа и отдих, без да сме „в тежест“.