Шунка Serrano в диетите на Keto-Dukan
Имате ли съмнения дали можете да ядете серано шунка на диета отслабване? Обяснявам ви го за две от най-известните диети: Кето диета и диета на Дюкан. В случай, че не сте знаели, има специфична диета, основана на шунка и вино. Искате да знаете повече?
Индекс на съдържанието
Шунка в диетата KETO
Основи на кетогенната диета
The кетогенни диети, в който диетата KETO е включена, се основават на производство на кетони за доставка на енергия към тялото и мозъка, когато количеството захар в кръвта падне.
Въглехидратите са основният източник на захари и протеините също могат частично да се трансформират в тях. Ето защо трябва яде твърде малко въглехидрати (10-15% от дневните калории) и направете a умерен прием на протеини (20% от общите калории).
След това черният дроб дърпа мазнините и ги „изгаря“. превръщайки го в кетони, които ще бъдат източник на енергия. Когато тялото изгаря натрупаните мазнини, логично ще отслабнете и ще отслабнете.
ОФИЦИАЛНА КНИГА
Кето диета
ОФИЦИАЛНА КНИГА
Методът на Дюкан
ОФИЦИАЛНА КНИГА
Диета с вино и шунка
Препоръчителни храни
- При този тип диета трябва избягване на сладки и богати на въглехидрати храни (тестени изделия, ориз, картофи, сладкиши, хляб, бира, сладки напитки и др.).
- The консумацията на протеини е разрешена по умерен начин: месо, пиле, риба, яйце, сирене и др.
- Да, трябва увеличете консумацията на добри мазнини като авокадо, семена, зехтин, сушени плодове (бадеми и орехи) и др.
Мога ли да ям шунка на диетата Кето?
Може ли шунката да бъде включена в диетата KETO? Серано или иберийска шунка са естествени храни, богати на качествен протеин, както и лесно усвоими. И те също имат мазнини, в случая с иберийците, хранени с жълъди, на "много добрите", защото произхождат от жълъдите на полето. Именно поради това излекувана шунка е посочена в тази диета за отслабване, много повече от всяка друга наденица.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ -> Втвърдената шунка е полезна за диетата Кето или за други кетогенни диети с високо съдържание на мазнини, тъй като е фантастичен източник на протеини. Y. по-добре, ако това е иберийска шунка, хранена с жълъди