Шоколадът, сладкото изкушение, което не нарушава диетата - Infobae
Обикновено се вярва в това яденето на шоколад попада в неизбежния и непростим грях, който унищожава всички диети. Голямото количество захар, наситени мазнини, химикали и повишаване на калориите правят консумацията му съмнителна. въпреки това, решението да го включите в диетата може да донесе ползи към здравето.
„Изключително важно е да се разбере това, когато става въпрос за грижа за тялото, броят калории изважда"обясни той на Infobae диетолог Вирджиния Буснели (MN 110.351). Лекарят добави, че "добрите хранителни навици са тези, които могат да се запазят с времето и те не се основават на крайни ограничения. Яжте шоколад може да произвежда същото чувство на удоволствие, както когато човек се влюби. Мозъкът освобождава ендорфини, поради което това лечение е свързано с любовта и приятелството ".
Университетът на Калифорния в САЩ разработи проучване, в което те предложиха това тези, които редовно ядат малка порция шоколад, поддържат идеалното си тегло. Тестът е бил с 1000 възрастни - мъже и жени - и е установил, че неговите метаболитни ефекти дори водят до намаляване на телесните мазнини депозиран.
Квадрат шоколад с по-малко от 25 грама има същите калории и мазнини като всеки обикновен зърнен блок. Той не надвишава 100 калории и е около 6 грама мазнини. "Темата, както винаги, е частта. По-добре е да препоръчвате малка порция шоколад всеки ден -да има дневната квота на удоволствието- да го оставите като „позволено“ през почивните дни и това завършва със загубаol ", обяснено на Infobae диетолог Лора Романо (MN 5,992).