Шоколадови десерти със 100 калории Contigo Salud
10 леки и вкусни варианта
Всички от време на време жадуваме за сладко. Проблемът с десертите е, че повечето са с високо съдържание на калории, наситени мазнини и захар. Някои хора, особено тези, които искат да наблюдават теглото си, трудно намират здравословни и привлекателни възможности. Диетолозите на ContigoSalud ни дават разнообразни възможности с шоколад, всички между 100 калории.
Няколко проучвания показват, че консумацията на тъмен шоколад умерено може да има няколко ползи за вашето здраве, включително: подобрява кръвоносната система, има противоракови ефекти, стимулира мозъка, намалява кашлицата и е антидиарейно средство. Неговите ефекти се дължат на антиоксиданта епикатехин. Тоест, можем да ядем шоколад не само за да се отървем от жаждата, но и за здраве.
1. Стафиди, покрити с шоколад
25 стафиди (2 супени лъжици) имат 98 калории, 3,7 g мазнини, 2,2 g наситени мазнини, 17,1 g въглехидрати и 1,1 g. Стафидите са източник на антиоксиданти и ни дават енергия. Можете да ги намерите в пътеката на супермаркета. Бадемите, покрити с шоколад, имат малко повече калории, така че ако ще ги ядете, имайте не повече от 6 единици.
2. Мини шоколади
Млечен шоколад: 4 единици имат 95 калории, 5,4 g мазнини, 3,6 g наситени мазнини, 10,4 g въглехидрати и 0,5 g фибри.