Шоколад и Panettone Мога ли да ги ям и да не качвам прекалено много килограми Онлайн диетолог, офис

panettone

През този месец декември и за коледните празници ни кара непрекъснато да ядем известния Панетоне с шоколад, без да анализираме какво съдържат тези храни, освен че се питаме за произхода на тези панетони, които се предлагат на ниски цени. Несъмнено през този месец хората са склонни да наддават на тегло или да повишават глюкозата си, в случай на диабетици, и това е така, защото ние просто не знаем хранителната стойност на това, което ядем на тези дати. Внимавайте с калориите, които консумирате, ако имате затлъстяване или диабет, прочетете внимателно какво подробно описваме по-долу.

Какво съдържат Panettone и шоколадът?

Panettone е висококалоричен, тъй като филия (приблизително 100gr) съдържа 375 калории, еквивалентни на 4 хляба, а ако се добави масло, калоричната му стойност е еквивалентна на 6 хляба. Калоричното му съдържание идва основно от наситени мазнини (20%), захар и брашно. Трябва да вземем предвид и произхода на панетона, тъй като много пъти те нямат здравна регистрация и може да бъде още по-вредно.

Поради излишъка си на захар е противопоказан за диабетици, внимавайте, защото няма олекотена версия, въпреки че е вярно, че някои се правят в определен процент с пълнозърнесто брашно и подсладител, калоричността не намалява много, така че е не се препоръчва за тях. Също така не е препоръчително при хора, които вече страдат от наднормено тегло, затлъстяване или заболявания като хипертония, дислипидемия, поради излишните мазнини, които съдържа.