Шинри-йоку, японската техника да не наддаваш
Или как разходката в провинцията може да направи за вас това, което няма да правите на диета.
Рутинните, ежедневни проблеми или притеснения ви карат да се чувствате стресирани, без дори да осъзнавате. Нещо, което не само засяга вашите качество на живот, но и на вас тегло. Вече очакваме, че чувството на безпокойство ви кара да ядете малко 300 допълнителни калории всеки ден, сякаш всяка вечер сте имали палачинки със сметана и шоколад. Изглежда, че е най-простото решение за запазване на скалата Шинри-йоку, японски техник с което ще облекчите притесненията си, поглъщайте необходима храна и ще придобиете качество на живот.
Със сигурност неведнъж сте чували, че контактът с природата може да направи истински чудеса у хората. Но това не е само предположение, това е факт, поне така науката го потвърждава. Според проучване на университета Chiba, в сравнение с хора, които са правили дълги разходки в града, Тези, които са го правили на полето, са успели да понижат нивата на хормона на стреса, наречен кортизол, с 12,4% и кръвното налягане средно с 1,4%. В допълнение, рискът от страдание от някои сърдечно-съдови заболявания или инфаркти намалява с 5,8%. Шинри-йоку буквално означава поглъщане на атмосферата на гората, нещо, което би могло да ви даде ключ към това от какво точно се състои тази техника, което на практика говори за разходка през гора или парк (според възможностите на всяка една), за да се подобри качество на живот.
Въпреки че терминът е измислен от техници от Японската агенция по горите и Той е част от национална здравна програма, създадена в страната в началото на 80-те години, Всъщност този метод е вдъхновен от будистки практики и синтоизъм, родна религия на японската държава, която почита духовете на природата. Защото, за да го практикувате, не само е необходимо да се разхождате из зелен и буен пейзаж, но е необходимо да го правите със специално отношение, оставяйки природата да наводнява. Както заяви д-р Цин Ли, автор на „Силата на гората“, трябва да го „попиете през петте сетива“, като обръщате внимание на всичко около вас, за да оставите настрана тревогите си.