Шестте най-ефективни дейности за бързо отслабване

дейности

Престижната организация с нестопанска цел, посветена на медицинската практика Клиника Майо САЩ проведоха проучване, за да определят кои са шестте физически дейности, които изгарят най-много калории. Те изгарят между 700 и 1000 калории и са напълно приложими за ежедневието.

Най-ефективно е бягането на дълги разстояния. Обуването на обувките и изминаването на 12 километра за час помага за изгарянето на 1074 калории. Второто място се заема от скачане на въжето. Такова просто упражнение, изпълнявано в продължение на час, ви позволява да изгорите около 1000 калории.

Шестте най-ефективни упражнения за отслабване (за един час работа)

Бягане на дълги разстояния (12 километра): 1074 калории