Шестте най-чести причини за болка в коляното и как да заглушите болката BuenaVida EL
Всеки етап от живота има своите характерни проблеми, но също така и своите стратегии за тяхното управление
В Испания, болка Хроничният засяга 18% от населението и включва икономически разходи, които достигат между 2% и 3% от БВП, около 16 000 милиона евро. В повечето случаи проблемът се намира в най-голямата и сложна става на човека, коляното, и обичайно е произходът да е свързан с възрастта. Но има и други причини. Не упражняването и напълняването също се оказва изпитание за коленете. Преминаването на ритъма при упражнения може да го предизвика, понякога работата ви мотивира. Дори грешните обувки могат да бъдат виновни. Това са някои от случаите, които специалистите виждат ежедневно в своите консултации, ежедневни ситуации, които намаляват качеството на живот, които варират на всеки етап от живота и за които често има ефективни средства за защита.
Болката от твърде бързото израстване
Има деца и юноши, които страдат от болки в коляното, разположени в предната част на ставата. Обикновено се появява, когато са седнали, при разтягане на краката, за да им е по-удобно или при ставане, поради което е известен като знак за „отказване от фотьойл“. За тези млади хора стълбите се превръщат в мъчение, особено слизането по тях и обикновено изследванията с ЯМР не откриват никакви проблеми. „Много пъти също изблик на растеж е налице близо до момента на започване на болката, заедно с неадекватен навик - например лоши пози, като прекалено сгъване на коленете - или злоупотреба при интензивни спортове, с лошо планирани и недостатъчни почивки ", казва Фернандо Санц Сапата, ръководител на отделението за колене в клиниката CEMTRO в Мадрид.
Проблемът е, че децата растат бързо на височина, но имат по-бавно мускулно развитие, което причинява уязвимост. Санц посочва, че „типичният юноша, който е направил разтягането, когото родителите му непрекъснато коригират, за да се„ изправят “, отразява недостатъчен тонус на гърба за новата му височина. състоянието се подобрява. Почивката и физиотерапията са основите на лечението ", обяснява Санц.
Болезнена сметка за противопоставяне
След като юношеството отмине, това, че болят коленете, е възможност, която продължава да бъде реалност; сред младите хора обикновено се случва на хора, които подготвят физически тестове за кратко време като тези, които трябва да бъдат преодолени, за да се получи достъп до силите и органите на държавната сигурност. Те са склонни да "злоупотребяват с коляно", прибягвайки до самостоятелно разработени тренировъчни процедури с всички грешки, до които може да доведе. "В много случаи те не са водили много активен живот и са силно мотивирани, защото виждат стабилна заетост на състезателните изпити. Често е трудно да им се обясни, че болката се дължи на пренапрежение, че нивото им на обучение ги надвишава и че ако не знаят как да спрат навреме, могат да получат нараняване, което изисква хирургично лечение ", предупреждава Санц. Спирането на темпото, колкото и трудно да изглежда, е това, което трябва да направите.
От заседнал начин на живот до „бягане“, преминавайки през консултация
Упражненията са един от най-добрите подаръци, които можете да дадете на здравето си, но не бива да ходите, без да имате спортна алергия, за да се подготвите за бягане на маратони. Ставите на хора, които не преминават към активен живот правилно, могат да страдат доста. „Те са в средновековието, така че може да има мълчаливо увреждане на хрущяла, а понякога страдат от някаква степен на неправилно подравняване на долните крайници, което не ги прави подходящи за всеки спорт, особено за най-взискателните ", казва Санц. От друга страна, наднорменото тегло е един от рисковите фактори, които имат най-голямо въздействие върху тазобедрената става, коляното и глезена: ускорява дегенерацията на хрущяла - тази на пателата отнема дланта - и появата на остеоартрит.