Някой знае ли за метода на dukan Page 2 - Форум за дебати за автомобили
Коментари
55 калории на 100 г е много малко
Не знам за какво става въпрос за IG, както и за мазнините, ще се откажа
Не докосвам бананите, това е единственото нещо, което ме кара да искам да повърна, само като го помириша
Аз също нямам намерение да обсъждам темата, в постовете за хранене винаги се оказвам сам, както започнах да казвам в първия си отговор, не искам да наранявам чувствителността
Ако всеки мисли това, което мисли или вярва в това, което вярва, е щастлив, тогава палантирайте
Колко зелено те виждам Joanet GI е гликемичният индекс, нещо, което почти никой не гледа. GI се отнася до бавността или бързината на усвояване на въглехидратите.
Хидратите са енергия за нас, но ако тези хидрати не се усвоят, те стават мазнини.
Обезмасленият и нискокалоричен **** може да изглежда като смях, но там имате 12 g въглехидрати, тъй като не ги изгаряте, ще ви кажа къде ще останат.
Как го ядете, когато не трябва?.
Погледнете педика.
Не съм фен на диетата на Дюкан. Не съм го правил и няма да го направя, защото не мисля, че е надежден и постоянен метод да загубя излишните килограми и след това да поддържам. По начина, по който го виждам, това е още една от тези катастрофални диети (отслабване през първата седмица и малко други), които стават модерни, но всъщност не решават проблема.
Настрана са здравословните проблеми, първото нещо е да се предадете в ръцете на специалист, да направите някои аналитични тестове и да продължите медицинско проследяване. Освен това има серия от основни понятия, които трябва да се разгледат (не е задължително в този ред):
- Ограничете до максимум (елиминирайте, по-скоро) наситените мазнини по време на етапа на отслабване.
- Избягвайте рафинираните захари.
- Избягвайте алкохола.
- Изобилие от зеленчуци, риба и месо на скара (без сосове) и измерване на много зехтин и слънчогледово масло (избягвайте останалите).
- Яжте правилно закуска, яжте добре, не яжте обилни вечери, вземете едно или две парчета плодове (в зависимост от размера) за обяд и/или лека закуска, ако сте гладни.
- Без кълване между храненията.
- Някакъв спорт.
- И две много важни неща, които почти никой не взема предвид: дъвченето на храна добре и достатъчното сън.
Начинът, по който го виждам, не е съвсем точен. Това е спорен въпрос, но може да се яде чисто **** и банани, въпреки че трябва да се изясни, че приемът трябва да се прави спорадично и умерено и да се комбинира с други храни, които намаляват гликемичния товар. Въпреки че е вярно, че споменатите имат висок GI, чистотата на въглехидратите е много ниска. Консумира се умерено, ефектите му върху кръвната глюкоза (произвеждащи инсулин и др.) Не са много забележими.
Напълно съм съгласен в общи линии. Храненето обаче е област, която напредва много, много бързо и много ендокринолози са изостанали, така че е необходимо да се проучи в ръцете на тези, които го поставят, ако наистина искат да отслабнат здравословно и устойчиво.
* Забележка: Тази шега ще бъде разбрана само от много фенове на The Simpsons
Колко зелено те виждам Joanet GI е гликемичният индекс, нещо, което почти никой не гледа. GI се отнася до бавността или бързината на усвояване на въглехидратите.