Шест висококалиеви, нискокалорични рецепти, идеални за отслабване

Ако искате да отслабнете и за тази цел сте накарали мускулите си да работят, днес тръгваме с помощта на нашите колеги от Directo al Paladar, шест висококалиеви, нискокалорични рецепти за да възстановите тялото си след тренировка и да предотвратите липсата на този минерал във вашата диета за отслабване:

висококалиеви

  • Сотирано брюкселско зеле с манатарки: много леко ястие, което се предлага само на порция 240 ккал но какво концентрира 1050 mg калий. Идеален за вечеря поради ниския си принос на въглехидрати и мазнини, както и като гарнитура за малка порция месо.
  • Кралски скариди с броколи в сладко-кисел сос: това ястие предлага някои 1290 mg калий и само 490 Kcal на порция, както и източник на качествен протеин и високо съдържание на фибри, които помагат да се задържи гладът.
  • Яхния от калмари и нахут с домат: тази рецепта е ястие с ниско съдържание на мазнини, но много протеини, поради което засища, като предлага само 450 ккал на порция и повече от 1150 mg калий.