Шест трика, за да се чувствате стройни, без да отслабвате БЕГАНЕ И ФИТНЕС
Берта Мина | @BertaMina | Мадрид | 18.11.2015
Добрият душ, изправянето, избягването на дъвките или ходенето през целия ден с бутилката с прясна вода отгоре надолу са прости навици, с които ще се почувствате по-леки, дори ако кантарът не го осъзнава.
Писнало ви е да спазвате диети и едва ли постигате резултати? Не се отчайвай. Има някои техники, които ще ви помогнат да се почувствате по-стройни, без да загубите грам.
Независимо дали криете излишните си килограми с дрехите, които използвате, което винаги е бърза и решителна опция, да се чувствате леки, привлекателни и в топ форма е много просто, ако следвате тези съвети.
1.- Душ преди лягане. Когато спим, тялото ни се охлажда и се нуждае от топла и влажна среда, за да си почине правилно и освен всичко друго да ускори метаболизма ни за изгаряне на мазнини.
Като се къпем непосредствено преди сън, ние се отпускаме, но също така активираме телесната си температура и заспиваме по-бързо. Не само това, охлаждането помага да се стимулират кафяви или кафяви мазнини, вид мазнини, които помагат на тялото ни да изгори повече калории.
2. Избягвайте дъвка. Наистина, докато дъвчете дъвка, избягвате да ядете и да хапвате между храненията, но това усещане за пълен стомах има и тъмната си страна. Сорбитол, подсладител, който повечето дъвки обикновено съдържат без захар, Тялото е по-трудно за храносмилане и останките се задържат в тънките черва, действайки като хранителна среда за ферментация на бактерии, което причинява дискомфортно усещане за подуване и дори метеоризъм.