Шест трика, за да избегнете напълняването на коледните партита - Diario de Ibiza

Ако следвате тези съвети, ще стигнете до 7 януари, без да съжалявате за извършените ексцесии

шест

Коледа е нон-стоп ядене и пиене. Излишъците, които извършваме, обикновено ни взимат жертва под формата на няколко излишни килограма. Със съветите, които ви предлагаме по-долу, въпреки че те няма да ви спестят да поемете няколко килограма, поне ще можете да избегнете бедствие, като се погледнете в огледалото, след като премине целият коледен водовъртеж.

1- Резервирайте се за празниците. С това имаме предвид, че не прекалявате с нугата, полвороните и други типични коледни сладки в дни, които не са празници. Яжте на скара, печени, плодове и зеленчуци и комбинирайте тази диета с физически упражнения. По това време много хора напускат фитнеса и това е грешка, тъй като упражненията предотвратяват задържането на течности, нещо много често в този момент. Не хапете между храненията.

2- Умерено с алкохол. Срещите с приятели, колеги и други често водят до прекомерна употреба на алкохол. Алкохолът ви напълнява и то много, особено алкохолни напитки. Ако не искате да се откажете от алкохола, вината са за предпочитане пред смесените вина, защото спиртните напитки с висока якост ви правят по-дебели. Един трик за контрол на приема на алкохол е комбинирането на вода с вино. Безалкохолни напитки, също с капкомер.