Шест съвета за грижа за здравето на устната кухина през лятото
MADRID, 10 (EUROPA PRESS)
С празниците часовете, прекарани извън дома, се увеличават, храненията между храненията и дори консумацията на напитки и сладки храни, навици, които могат да доведат до различни проблеми с устната кухина, ако не се поддържа правилна хигиена.
Един от тези проблеми е кариесът, едно от най-често срещаните заболявания сред испанците, тъй като близо 95 процента страдат от него, сочи последното проучване на здравето на устата в Испания от Съвета на зъболекарите. "Тази патология, както и зъбната ерозия, обикновено се причиняват от прекомерна консумация на газирани или сладки напитки, прием на сладкиши, лоша хигиена на устната кухина и в някои случаи поради хлор в басейните", обясни отговорният зъболекар от Дирекция на здравеопазването на Sanitas Dental, Patricia Zubeldia.
Поради тази причина лекарят е разработил поредица от насоки, които помагат да се поддържа правилната хигиена и по този начин да се грижи за здравето на устната кухина през лятото, като по това време храненето може да бъде пренебрегнато повече.
1. Хидратирайте се. Сухотата в устата улеснява развитието на орални бактерии, затова е важно да пиете поне два литра вода на ден, за да поддържате устата си влажна.
2. Ограничете консумацията на сладки храни и напитки. Прекарването на повече часове извън дома насърчава консумацията на тези видове продукти, като енергийни напитки, сладолед или сладкиши, които имат отрицателно въздействие върху здравето на устната кухина, ако са злоупотребявани.
3. Намалете консумацията на кафе, алкохол и тютюн. През лятото също има тенденция да посещавате тераси или да излизате на повече нощи, в които тези елементи се злоупотребяват. По-конкретно кафето благоприятства оцветяването на зъбите и появата на петна, докато тютюнът и алкохолът влияят повече на венците.