Шест съвета за ефективност на изгарянето на мазнини - Wikimúsculos
Включването на тези седем стъпки ще оптимизира добрите ефекти на изгаряне на мазнините!
В стремежа към мускулна маса интелигентното хранене и интензивните тренировки са най-важните оръжия. Просто не можете да отделите телесни мазнини без усилена работа във фитнеса и кухнята. Въпреки това, добре формулираната програма за изгаряне на мазнини може да увеличи ефекта от упоритата работа.
Пазарът на добавки е наводнен от мазнини, които работят чрез увеличаване на метаболизма и термогенезата, увеличаване на енергията, потискане на апетита или блокиране на въглехидратите и усвояването на мазнини. Самото поглъщане на хапче обаче няма да даде най-добрите възможни резултати.
За да увеличите максимално ефективността на изгарянето на мазнини и да извлечете максимума от инвестицията си за изгаряне, следвайте тези седем стъпки:
За да тръгнете
Не можете просто да взривите мазнини и да компенсирате лошото хранене и липсата на тренировки. Няма вълшебни хапчета.
Висококачественото изгаряне на мазнини обаче улеснява вашата цел. Много продукти са предназначени не само за увеличаване на изгарянето на мазнини, но и за ограничаване на апетита и увеличаване на енергията. За да се възползвате изцяло от тези ефекти, е изключително важно да ударите корта с добре разработена програма за упражнения, точно като Джеймс Градж.
Изберете подходящото за вас изгаряне на мазнини
На пазара има десетки продукти, от които можете да избирате, така че намирането на подходящото средство за изгаряне на мазнини за вас и вашите цели не винаги е лесно. Има обаче няколко общи насоки, които могат да помогнат. Изгарящите мазнини обикновено се разделят на две широки категории: на базата на стимуланти и без стимуланти.
Съставите без стимуланти са идеални за онези, които са чувствителни към съставки със стимулиращи ефекти като кофеин, синефрин, тирамин и йохимбин (или йохимбин). В сферата без стимуланти опитайте да потърсите продукти, съдържащи мазнини, за изгаряне на екстракт от зелен чай (стандартизиран за епигалокатехин галат или EGCG) и ацетил-L-карнитин, подтискащи апетита съставки като екстракт от Caralluma fimbriata. Или Phaseolus vulgaris (бял боб) и екстракт от Cynara scolymus (артишок).
Изгарящите мазнини на базата на стимуланти ще съдържат комбинация от едно или повече от следните: кофеин, синефрин, тирамин и йохимбе. Тези съставки са предназначени да увеличат енергията, да потиснат апетита и да увеличат освобождаването на мазнини от мастните клетки (да бъдат изгорени за енергия). Също така ще намерите често срещани съставки от формулировки без стимуланти в този клас мазнини.