Шест предимства на студения душ От отслабване до увеличаване на енергията Жена

  • Алехандра Лизана
  • Вижте биографията
  • |
  • Вижте още жени

предимства

Въпреки че звучи като жертва за мнозина, ако знаете ползите, които студеният душ предлага както за тялото, така и за ума, може сериозно да помислите за промяна на сутрешната топлина.

Случва се, че различни европейски проучвания и клинични изследвания показват, че ледено студената вода сутрин носи предимства като:

Увеличете метаболизма: това е най-интересното от всички. Тъй като студеният душ понижава телесната температура, собственото ви тяло ще се опита да компенсира разликата, за което ще активира метаболизма, изгаряйки калории, което не е случаят с топлата вода.

Подобряване на имунната система: Холандско проучване за ефекта на студените душове върху здравето и работата, публикувано през 2016 г. в списание PLOS One, установява, че ежедневният студен душ намалява често срещаните заболявания като настинки и грип при 29% от участниците.

Подобряване на циркулацията: промяната в температурата кара тялото да започне да изпомпва повече кръв към органите и вътрешните тъкани, чрез което се подобрява притока на кръв, оптимизирайки функционирането на различните части на тялото.

Подобряване на емоционалното състояние: Въпреки че няма клинично проучване по този въпрос, има теория, според която многократното излагане на студена вода прави тялото по-ефективно при справяне със стресовия отговор и всички химични и хормонални промени, които хората с депресия усещат.