Да си заседнал е по-лошо за вашето здраве от пушенето
Ново научно изследване предупреждава за опасностите от липсата на физическа активност.
За някои изследователи приравняването на заседналия начин на живот с тютюнопушенето е неоправдано, тъй като пушенето е продукт на зависимост.
Това, че цигарите убиват, е една от най-повтарящите се универсални истини в медицинската професия. Световната здравна организация (СЗО) дори поставя цифра за този вреден навик и гарантира, че той стои зад повече от седем милиона смъртни случая по света годишно. Но Има по-лоша практика, гигантско наскоро публикувано проучване предполага: Не упражнявайте. Много подходяща тема за колумбийците.
И въпреки че ефектите от заседналия начин на живот - като наднормено тегло, затлъстяване и склонност към сърдечно-съдови заболявания - са документирани и е известно, че упражненията ви помагат да живеете по-дълго, заключението от изследването, публикувано на 19 октомври в „Journal of отворена мрежа на Американската медицинска асоциация (Jama). По същество е посочено, че липсата на физическа активност е по-лошо за вашето здраве, отколкото тютюнопушенето, диабетът и сърдечните заболявания. Или както казва кой, да не правиш нищо по-лошо от това да имаш нездравословни навици в начина на живот.
Свързани теми
Ако една от целите ви е била да упражнявате повече, следвайте тези съвети
Заседнал начин на живот: мълчалив враг, който може да бъде фатален в напреднала възраст
По-заседнали и по-затлъстели деца в тази карантина
Всъщност за Ваел Джабер, кардиолог и водещ автор на изследването, резултатите, които той определи като най-обективните до момента, бяха „изключително изненадващи“.
По-конкретно, методологията на изследването прегледа ретроспективно резултатите от тестовете за аеробни упражнения, които 122 007 пациенти (между 53 и 72 години) от клиниката в Кливланд, САЩ, са преминали от 1 януари 1991 г. до 31 декември 1991 г. 2014. Тези тестове се стреми да измери кардиореспираторния капацитет и смъртността от всички причини, свързани с упражненията и физическото състояние.
По-дълъг живот
Проучването не само установи, че няма никакъв риск за хората, които правят големи количества упражнения, тъй като доброто физическо състояние е свързано с по-голяма дълголетие, но ползите за здравето са доказани във всички възрасти при жените и мъжете. При над 70-годишна група с хипертония високите нива на аеробна годност са особено полезни за хората.
Въпреки това, при сравняване на тези заключения с групите, които са получили по-лоши резултати при тестовете за физическо натоварване, е установено, че тези, които са показали намален кардиореспираторен капацитет - тези, които не са свикнали да спортуват - са имали увеличение на смъртността от всички причини, дори над останалите с традиционни клинични рискови фактори като тютюнопушене, коронарна артериална болест и диабет.