Шест мита за упражненията и отслабването - списание Urban Style
Има някои фалшиви вярвания относно връзката между упражненията и загубата на тегло, които трябва да бъдат прогонени, но също така и за други аспекти като културизъм и добавки. Всъщност живеем заобиколени от погрешни теории, които приемаме за даденост и които не са, въпреки че някои може да са наполовина истини.
Въпреки факта, че живеем в прекрасно време на развитие на науките за физическата активност и че все повече ресурси и усилия се отделят за изследване на най-добрите методи и начини да останете активни, все още има много фалшиви убеждения, които се повтарят непрекъснато и това понякога противоречи дори на науката и логиката. Сред тези често срещани митове, повтаряни отново и отново, шестте най-значими според мнението на Александър Перес, основен изпълнителен директор на Чудно медицинско, са тези:
1/Изтичането означава по-добри резултати
Често се смята, че нивото на изтощение след физически упражнения е показателно за неговата ефективност и нищо не е по-далеч от истината. Наличието на скованост в следващия ден не означава, че сме положили правилни усилия: „Философията на„ No Pain, No Gain “(без болка, без печалба) е причината, поради която мнозина изоставят упражненията, тъй като не са в съответствие с тренировъчния им ритъм. Трябва да сме наясно, че нашият организъм не може да тренира с най-висок интензитет и с пълна мотивация всеки ден ".
2/Изпотяването помага за изгарянето на калории
Вероятно най-често срещаното от всички, когато реалността е, че изпотяването няма ефект за елиминиране на калориите, точно както не е препоръчително да се обличате твърде много, за да се опитате да се потите повече: „Когато се потим, ние елиминираме течностите и това може да има нежелани ефекти. Сауната не е физическа активност и не ни помага да се отървем от нежеланите мазнини. Много хора все още използват пояси или дебели дрехи за упражнения, без да мислят, че тези методи премахват само водата и че тялото може да се дехидратира. Потим се, когато се дехидратираме и затова не е нужно да тренираме с много дрехи или дори в много гореща среда ".