Шест ключа за здравословно хранене
Има нов начин да се храните балансирано, който се фокусира не само върху това какви храни да ядете, но и върху това как.
Храненето на дете става приоритет във всяко семейство, така че защо да не прилагаме същите грижи и същия начин да се наслаждаваме на храната в ежедневието си? Този нов начин на хранене по балансиран начин на хранене се фокусира не само върху това какви храни да ядем, но и върху това как: да се ръководим от интуицията и най-вече като се фокусираме върху вкусовете и текстурите. Точно както храната е основен стълб в растежа и развитието на 3-годишно дете, същите стъпки ще насърчат добро психическо и телесно здраве за възрастен.
Защо трябва да се храните като 3-годишен? За да отговорят на този въпрос, експерти от Кайку без лактоза, споделете ключовете, за да се грижите по-добре за вас.
Точно както храната е основен стълб в растежа и развитието на 3-годишно дете, същите стъпки ще насърчат добро психическо и телесно здраве за възрастен
1. Прости съставки. Колкото по-малко съставки има една храна, толкова по-добре. Насърчавайте пресни хранителни продукти или тези, чийто производствен процес съдържа възможно най-малко добавки в една от стъпките за внимателна диета. Прости храни като мляко, пълнозърнести храни или основни протеини като яйца. Идеята е да изберете прости и основни храни и да избягвате тези, които са прекомерно преработени.
2. Яжте интуитивно. Без да съжалявате и да мислите за храната: нейният вкус и текстура. Един от недостатъците на възрастен, когато става въпрос да се наслади на хранене, са неговите притеснения (ходене на фитнес след приключване на ястието; ядене достатъчно, за да не надвишава дневните калории, ...), това предотвратява момента на хранене да бъде приятен. Нашето тяло и по-специално мозъкът ще предупреди за момента, в който трябва да спрем да ядем. Въпросът е да прекратим съжаленията и да сме по-интуитивни с това, което ни казва тялото.